妇女在更年期，出现与绝经有关的一些症候，如头晕、耳鸣、烘热、心悸、汗出、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目下肢浮肿、纳呆、便溏，或月经紊乱、情志异常等，称之为更年期综合征。更年期综合征不是每个妇女都会出现的，而且轻重程度也不同。持续时间或长或短，短者一年半载，长者迁延数年，症状往往参差出现，严重者可影响正常生活和工作。患者应保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和歌咏等。进行适当的健身活动和体育锻炼，如打太极拳、跳集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。注意控制饮食，避免体重过度增加。要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。

　　方药推荐
　一，组成 苦丁茶3克，莲心1克，菊花3克（洗净），枸杞子10克（洗净）。
　　　用法 共放入杯中，以沸水冲泡，盖浸10分钟后即成。代茶频频饮用，可复泡3-5次。
　　　功效 滋阴降火。适用于更年期综合症。
　二，组成 灵芝50克，小麦60克，白糖30克，糯米50克。
　　　用法 将灵芝洗净切成块，用纱布包好，与淘洗干净的糯米和小麦一同入放沙锅中，加1000克水　　　　 　　用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，加白糖调味。日服1剂，分数次食用。
　　　功效 养心，益肾，补虚。适用于更年期综合症。
　三，组成 羊肉1000克，黑豆100克，当归10克，桂圆肉5克。
　　　用法 将黑豆洗净，放入锅中，加水煮软；羊肉洗净切成薄片，放入锅中，加水煮沸，除去浮沫　　　　　　 及肥油，然后将黑豆及羊肉连汤倒入炖盅内，加入当归和切碎的桂圆肉，隔水炖约3小时即　　　　　　 成。佐餐食用。
　　　功效 补血活血，镇静止痛。适用于更年期综合症。
　四，组成 黄连3克，麦冬9克，白芍9克，白薇9克，丹参9克，龙骨15克，枣仁9克。
　　　用法 上药加水煎2次，早晚温服，连续1个月为1疗程。
　　　功效 安心平肝。适用于更年期综合征。
　五，组成 骨碎补、鹿衔草、鹿角霜、千年健、补骨脂纸各15克，狗脊、肉苁蓉、熟地、鸡血藤各　　　　　　 30克，怀牛膝10克。